Apropem-nos a l’ anticoncepció. Métodos hormonals i naturals. Desmuntem mites!!

Apunteu-vos a la Xerrada de les llevadores de L’ASSIR Tarragona – Valls!

Quan:


Ek 27 de setembre a les 18.00 h.

Com:


Nomes us heu d’inscriure.

Inscripció prèvia, aquí.

Mes Info aquí.

Publicat dins de Consells, Novetats, Recomanacions, Salut | Deixa un comentari

Dia Mundial de la Seguretat del Pacient: Atenció materna i neonatal segura.

Avui 17 de setembre, Dia Mundial de la Seguretat del Pacient, se celebra enguany amb el lema “Atenció materna i neonatal segura”.

Amb vista a reconèixer la seguretat dels pacients com una prioritat de salut mundial, 194 països es van reunir per establir el 17 de setembre com a Dia Mundial de la Seguretat del Pacient en la 72a Assemblea Mundial de la Salut. Aquest dia, cada any, l’OMS destaca la seguretat dels pacients per adquirir conscienciació i compromís públics, posar l’accent en una entesa conjunta, i estimular la solidaritat i l’acció arreu del món.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) insta totes les parts interessades a «actuar ara per un part segur i respectuós» amb el lema «Una atenció segura per a la mare i el nadó».

Destaquem que ASSIR de Tarragona i l’Hospital Universitari de Tarragona Joan XXIII té ,des de l’any 1997, l’acreditació iHAN, del programa ‘Humanització de l’Assistència al Naixement i la Lactància’, de l’OMS, que té com a objectiu protegir, promoure i donar suport a l’alletament matern exclusiu des del naixement.

Publicat dins de Consells, Medicina de família, Novetats, Pediatria i puericultura, Qualitat i seguretat, Recomanacions, Salut comunitària, Seguretat dels pacients | Deixa un comentari

Dona’ns un cop de mà!! Setmana de la seguretat del pacient!!!

En la setmana de la seguretat del pacient volem que recordeu que des de l’Institut Català aquesta campanya per promoure una actitud activa dels pacients davant de 5 situacions clau per a millorar la seguretat:

 1.Identifica’t i verifica la documentació que et lliurem
 2.Coneix el teu tractament
 3.Si ets al·lèrgic, fes-ho saber sempre
 4.Renta’t les mans
 5.No et quedis amb dubtes

:)
Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

Avís de canvi d’ubicació de Pediatria.

A partir de demà dia 13, les consultes de pediatria estaran ubicades a la Primera Planta.

Consultes 6 i 3 pediatres.

Consultes 4 i 5 Infermeria.

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

Coneixes la Tarda Jove?

L’ASSIR Camp de Tarragona obre un canal de WhatsApp per contactar amb la ‘Tarda Jove’, on fer consultes sobre salut sexual i reproductiva.

L’ASSIR Camp de Tarragona són unitats d’atenció a la salut sexual i reproductiva ubicades a centres d’atenció primària.

Aquestes unitats, per tal de facilitar al màxim l’accés a informació sobre salut i sexualitat a la gent jove, posen al seu abast un nou canal de comunicació.

Mitjançant el WhatsApp, els nois i noies que ho vulguin podran contactar amb la ‘Tarda Jove’, on un equip de professionals de la salut els atendran de forma totalment confidencial.

També podeu demanar visita presencial a la ‘Tarda Jove’, ja sigui individual, en parella o en grup, als l’ASSIR de Valls, trucant al telèfon del CAP o mitjançant un QR o aquí.

Per més informació relacionada amb la sexualitat i els joves ho podeu trobar a: http://www.sexejoves.gencat.cat.

Publicat dins de Consells, Medicina de família, Pediatria i puericultura, Recomanacions, Salut, Salut comunitària | Deixa un comentari

Grups de Discussió de Joves!!

Des de l’àrea d’acció comunitària de l’Ajuntament de Valls, el proper dijous 16 de setembre, es realitzaran grups de discussió de joves de 14 a 17 anys sobre oci, festa i consum, xarxes socials.

Totes les persones que hi participin rebran un abonament de 5 entrades a la piscina municipal del Patronat d’Esports.

Cal realitzar la inscripció abans del 10 de setembre a: https://bit.ly/2VmfPrv 

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

Novetats de les proves a contactes!!!!

Població general

– En la població general, les persones amb pauta de vacunació completa no hauran de fer quarantena però sí caldrà que es facin una PCR entre els dies 4 i 6 (preferentment el dia 4) post exposició.

– En canvi, les persones no vacunades o amb pauta de vacunació incompleta sí que hauran de fer una quarantena de 10 dies i també se’ls farà una PCR entre els dies 4 i 6 (preferentment el dia 4) post exposició.

-Les proves es realitzaran, sempre que sigui possible, en punts centralitzats.

Entorn escolar

– Pel que fa a l’entorn escolar, quan es confirmi un cas positiu es farà prova diagnòstica a tots els membres del grup de convivència estable.

– A les persones amb pauta de vacunació completa que hagin estat contactes estrets se’ls farà un test d’antígens (TAR) per automostra supervisada entre els dies 0 i 1 des de diagnosticar-se que hi ha un cas al grup de convivència estable (GCE) a qualsevol oficina de farmàcia participant al programa de test d’antígens ràpids supervisats. Aquestes dades es reportaran al sistema de salut per fer el seguiment de l’estudi de casos i contactes.

– Pel que fa a les persones de l’àmbit escolar no vacunades o amb pauta de vacunació incompleta es seguirà la mateixa pauta que la població general, és a dir, es farà una PCR entre els dies 4 i 6, preferentment el dia 4 post exposició i en un punt centralitzat. Aquestes persones hauran de fer igualment la quarantena de 10 dies.

– Cal recordar que el resultat de la prova no influeix en la preceptiva quarantena en aquelles persones en les quals els hi hagi estat indicada.

Si el resultat de qualsevol prova és positiu (en vacunats o no vacunats ) es considera un cas i cal que faci aïllament.

Publicat dins de Consells, Recomanacions, Salut, Salut comunitària | Deixa un comentari

Petits canvis per menjar millor.

Recomanacions que t’ajuden a triar l’opció més saludable:

L’alimentació és un procés que ens acompanya al llarg de la vida, a través del qual obtenim els nutrients i l’energia que permeten cobrir els requeriments de l’organisme.

Una alimentació saludable es defineix com aquella que és satisfactòria, suficient, completa, equilibrada, harmònica, segura, adaptada al comensal i a l’entorn, sostenible i assequible.

Malgrat que hi ha moltes propostes saludables, una de les més conegudes al nostre entorn és la dieta mediterrània:

A nivell alimentari, la dieta mediterrània tradicional presenta les característiques següents:

  • Predomini d’aliments d’origen vegetal (hortalisses, fruites, fruites seques, llegums, oli d’oliva verge, farinacis integrals, etc.) en relació amb els d’origen animal, amb més peix que carns, i d’aquestes, les varietats blanques i més magres. Amb moderació, també inclou els ous, les llets fermentades i els formatges.
  • Estacionalitat, amb preferència pels productes locals.
  • Utilització d’espècies i d’herbes aromàtiques (comí, orenga, pebre, llorer, farigola, romaní, canyella, menta, entre d’altres).
  • Una gran riquesa i varietat gastronòmica, suma de l’aportació d’un gran nombre de cultures que han deixat petjada en la mediterrània, amb procediments i tradicions locals que enriqueixen la varietat del model mediterrani global. Són típics els plats únics ben equilibrats, com els estofats de patates i verdures amb carn o peix, els guisats o empedrats de llegums i verdures, el cuscús amb varietat d’hortalisses i petites porcions de carn, les bases de pasta o pa amb d’hortalisses escalivades, les calderetes o paelles d’arròs amb ingredients molt diversos, etc.
  • La pràctica d’activitat física a l’aire lliure gràcies a la bonança del clima.

La modernització i els corresponents nous estils de vida de la societat han posat en perill la preeminència de la dieta mediterrània en adoptar altres opcions alimentàries i incrementar el sedentarisme, però els beneficis demostrats d’aquest tipus d’alimentació la fan molt recomanable, tant a casa com fora de casa.

Per seguir una dieta mediterrània,  cal tenir en compte els consells següents:

  • Potenciar el consum de fruites, verdures i hortalisses estacionals i de proximitat.
  • Incorporar amb més freqüència els llegums i la fruita seca.
  • Utilitzar l’oli d’oliva verge per cuinar i per amanir.
  • Incloure sovint aliments com el pa, la pasta, l’arròs i altres cereals (integrals), així com les patates.
  • Prioritzar el consum de peix, i moderar el de carns, especialment les vermelles i processades. L’ou és una bona alternativa a la carn o el peix.
  • Prioritzar l’aigua enfront d’altres begudes.
  • Encara que el vi és característic de la zona mediterrània, es desaconsella el consum habitual de qualsevol tipus de beguda alcohòlica.
  • Realitzar activitat física moderada de manera quotidiana.
  • Compartir els àpats al voltant d’una taula, sempre que sigui possible. Els aspectes socials i de convivència dels àpats estan molt vinculats a la dieta mediterrània.
  • Adaptar les preparacions i les quantitats a les característiques actuals de tipus de vida, horaris, tipus de feines, etc., per evitar ingestes massa copioses i reduir també el malbaratament d’aliments.

Voleu saber si segui la dieta mediterrània: feu aquest Test .

Voleu saber si sou una persona activa: feu aquest Test.

Resum:

No baixeu la guàrdia :

Publicat dins de Consells, Medicina de família, Novetats, Pediatria i puericultura, Recomanacions, Salut, Salut comunitària | Deixa un comentari