Tinc problemes per dormir: què puc fer?

Doneu voltes al llit, mireu el rellotge, compteu ovelles, aneu a buscar un got d’aigua a la cuina, llegiu una estona, torneu a mirar el rellotge… L’endemà sona el despertador i no sou capaç de llevar-vos. Us sentiu cansat i sense energia per fer front als reptes diaris. Tothom ha passat alguna nit en blanc, però si fer-ho comença a ser freqüent i afecta la qualitat de vida, cal prendre mesures.
insomni_article.jpg_1712589368
Teniu insomni el millor tractament és l’adopció d’hàbits d’higiene del son, com ara anar al llit i llevar-se sempre a la mateixa hora o dormir en un entorn adequat.
Quan aquestes mesures no són suficients i es tracta d’un cas greu, es poden prendre medicaments, però sempre sota prescripció mèdica, a la mínima dosi eficaç i durant el menor temps possible.

Continua llegint

Anuncis
Publicat dins de Consells, Medicina de família, Novetats | Deixa un comentari

Antonio J. López premiat a la Jornada de la Societat Catalana d’Atenció i Tracctament de Tabaquisme

L’ infermer  Antonio J. López, referent de tabaquisme del ABS Valls Urbà i representant de Tarragona de la Comissió de Tabaquisme del Consell de Col·legis d’Infermeres i Infermers de Catalunya, ha guanyat el primer premi a comunicacions orals de la VIII Jornada de la Societat Catalana d’Atenció i Tractament de Tabaquisme (SCATT) celebrada el passat 2 de febrer al CaixaForum de Barcelona, amb la comunicació “Consum de Tabac i Cànnabis en Estudiants d’ Infermeria de Catalunya“ . 

Ha format part del equip de investigació de l’estudi, liderat per la Dra. Cristina Martínez , en el que s’han entrevistat més de 4000 estudiants de les 15 escoles d’infermeria de Catalunya i mostra que el 30% dels futurs infermers i infermeres són fumadors, i que un 11% consumeixen cannabis regularment.  A més s’observa que el consum diari augmenta amb l’edat (≤ 19: 10,8%; 20-24: 20,0%; ≥25: 27,6%; p <0,001).   Entre els qui fumen, el 66,4% consumeix cigarretes manufacturades, el 47,0% d’embolicar, el 10,0% shisha i només el 0,4% els cigarretes electròniques.  El 71,5% presenta una dependència baixa a la nicotina.  El 11,5% consumeix cannabis (diari o ocasionalment), sent el consum major en els homes.  De l’estudi es desprèn que el consum de tabac en aquest col·lectiu és elevat i que seria recomanable realitzar campanyes a les Universitats per fomentar l’abandonament de tabac tenint en compte que la dependència a la nicotina és baixa i que el consum es consolida amb l’edat. 20170531_172912

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

12 abril, Dia de l’Atenció Primària

https://wp.me/p1DlY1-4Zm

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

08/04/18 – Corre la cursa el Corte Inglés per PALLAPUPAS!! — Pediatria Reus

Els Pallapupas tenim un repte: volem fer riure tots els nens ingressats als hospitals, ens ajudes a aconseguir-ho? El Pallapupas Team és un grup de corredors de la Cursa El Corte Inglés (10 km – 8 abril) i amics de la causa Pallapupera creat per aconseguir fer riure 200 nens i nenes hospitalitzats a través […]

via 08/04/18 – Corre la cursa el Corte Inglés per PALLAPUPAS!! — Pediatria Reus

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

Dia 6 d’abril: Dia Mundial de l’Activitat Física.

Per 9è any consecutiu Catalunya se suma a l’Organització Mundial de la Salut (OMS) per celebrar el dia 6 d’abril, el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) amb l’objectiu de sensibilitzar la població sobre l’epidèmia del sedentarisme i promoure l’activitat física com un element essencial per a la salut i el benestar de les persones.

Amb el lema “+ actius cada dia”, l’objectiu de la jornada és promoure l’activitat física com a element fonamental de salut i benestar, així com remarcar els efectes beneficiosos d’aquesta pràctica sobre l’esfera emocional, tot acumulant 30 minuts d’activitat física cada dia en adults i gent gran, i 60 minuts en infants i adolescents.

El Dia Mundial de l’Activitat Física es celebra des del 2002 a tot el món, i Catalunya hi participa des del 2010 gràcies a l’impuls del Pla d’Activitat Física, Esport i Salut (PAFES) –desenvolupat pel Departament de Salut i la Secretaria General de l’Esport (SGE) en els darrers anys- a través de diverses iniciatives de promoció arreu del territori.

 

exercici

Millorar la salut

Practicar activitat física de manera regular és una eina efectiva de millora de la salut i la qualitat de vida, alhora que suposa un factor protector per a diferents trastorns crònics (hipertensió, diabetis, dolors musculars…) i patologies (malalties de l’aparell circulatori i càncer, principalment). Fer exercici també millora la salut mental.

Segons dades de l’Enquesta de salut de Catalunya, el percentatge de població de 15 a 69 anys que practica una activitat física saludable és del 67,8%. El percentatge és més alt en homes (70,5%) que en dones (65,1%). Les dones practiquen més activitat física moderada. Els homes, sobretot els més joves, són els que practiquen més activitat física d’alta intensitat.

800 rutes recomanades

La Secretaria General de l’Esport (SGE) ha adaptat a l’entorn Wikiloc les rutes saludables dissenyades i validades pel Pla d’activitat física esport i salut (PAFES) per tal de facilitar-hi l’accés a tots els ciutadans. Dins l’apartat Rutes Catalunya – PNPAF – PAFES, es troben les més de 800 rutes recomanades, que sumen un total de 2.800 km en 258 municipis catalans.

Aquí podeu accedir a les rutes.

També podeu disfrutar dels vostres dies de lleure fent les  rutes saludables del Canal Salut.

 

Per més informació sobre el Dia Mundial de l’Activitat Física polseu aquí.

Publicat dins de Consells, Medicina de família, Novetats, Recomanacions, Salut comunitària | Deixa un comentari

Els antibiòtics i l’otitis en infants

otitis_nens_353x107.jpg_1856087346

Què és l’otitis mitjana?

L’otitis en general es coneix per la infecció de l’oïda i es produeix quan s’acumula pus a l’orella mitjana.
L’otitis mitjana és el tercer diagnòstic més freqüent en una consulta pediàtrica d’atenció
primària, després del refredat comú i de la revisió periòdica en salut.
Actualment, el tractament més habitual que s’utilitza són els antibiòtics.

Per què no s’han de prendre sempre antibiòtics en l’otitis mitjana?

Tot i que és una infecció causada per un bacteri i que s’hauria de tractar amb antibiòtics, els resultats dels estudis mostren que la majoria d’otitis mitjanes es resolen per si soles.

Només és recomanable prendre mesures pels símptomes que provoca, com el dolor i la febre, i esperar 48 hores per valorar com evolucionen els símptomes i si cal començar el tractament amb antibiòtics.

Quan és convenient que els nens i nenes prenguin antibiòtics en l’otitis

mitjana?

  • Si hi ha perforació del timpà i supuració.
  • hSi hi ha factors de risc (síndrome de Down, llavi leporí, paladar fisurat, entre d’altres) o antecedents de malaltia de l’oïda mitjana (drenatge o tubs en el timpà, entre d’altres).
  • Si són més petits de 6 mesos i existeix sospita d’otitis mitjana aguda.
  • Si tenen entre 6 mesos i 2 anys i un diagnòstic clar d’otitis mitjana.
  • De qualsevol edat i en el cas de diagnòstic incert amb símptomes greus (febre de més de 39 graus i dolor).

 

slider_fitxes_pacients2018.png_191393041

Per més informació aquí.
Publicat dins de Medicaments, Novetats, Pediatria i puericultura, Què NO hem de fer, Recomanacions | Deixa un comentari

BANC DE RECURSOS TÈCNICS DE SALUT

Què és?

El banc de recursos tècnics de salut és un servei de recepció i préstec de material ortopèdic dirigit a les persones que, per motius de salut, el necessiten de manera temporal per desenvolupar les activitats de la vida quotidiana i millorar la seva autonomia.

El banc es nodreix de recursos de què disposa i de les donacions de les persones que ja no necessiten aquest material i el volen donar.

Qui ho fa?

El servei està impulsat per l’Ajuntament de Valls, amb la col.laboració de la Fundació Vilaniu i l’Associació Egueiro.

Quan i on?

Horari d’antenció: De dilluns a divendres, De 9 a 13 h i de 15 a 19h a les dependències de la Residència Monserrat Cuadrada, Costa Portal nou, 5 – 977606677.

banc

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

Medicaments per Internet: no us la jugueu

Un medicament falsificat és un risc per a la vostra salut.

Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), un de cada deu medicaments venuts a països en desenvolupament és fals o de mala qualitat.

Des que el 2013 l’OMS va establir el Sistema Mundial de Vigilància i Monitorització per a productes falsificats i de qualitat inferior, molts països informen de medicaments, vacunes i dispositius mèdics sospitosos. Així, l’OMS ha rebut fins a 1.500 informes de casos de productes d’inferior qualitat o falsificats, dels quals els antipalúdics i els antibiòtics han estat els més freqüents. Un 42% dels documents han arribat de l’Àfrica subsahariana, un 21% d’Amèrica i un 21% d’Europa. Però és probable que encara hi hagi molts casos per descobrir, ja que només un 8% dels informes procedeixen de la regió del Pacífic occidental, un 6% de la Mediterrània oriental i un 2% del sud-est asiàtic.

campanyanouslajugueu

 Els medicaments falsificats no són útils per tractar o prevenir la malatia que patiu.

Malgrat que es pot presentar amb l’aparença d’un medicament legal, no se’n coneix l’origen ni la composició real. A més, ha estat fabricat, etiquetat i distribuït de manera fraudulenta. Per això no teniu cap garantia ni de la seva qualitat ni de la seva eficàcia.
Si compreu un medicament falsificat, és molt possible que no contingui el principi actiu en la quantitat suficient per ser eficaç, que sigui excessiu i resulti perjudicial per a la salut o, senzillament, que no el contingui.
De la mateixa manera, en la seva composició poden haver-hi impureses o altres substàncies nocives i/o estar contaminat. També es pot haver fet malbé.

Com podeu evitar els medicaments falsificats?

No compreu mai medicaments a Internet ni a cap altre lloc que no sigui la farmàcia. Comprar els medicaments exclusivament a la farmàcia és la manera més efectiva
de protegir-vos de les falsificacions, salvaguardar la vostra salut i la de la vostra família i disposar del suport de la vostra farmàcia per resoldre qualsevol dubte o problema sorgit en relació amb un medicament.

Què us pot fer sospitar que un medicament està falsificat?

  • Sense recepta.Us l’han ofert sense necessitat de recepta, quan en realitat en cal.
  • Ofertes.Us l’ofereixen a un preu rebaixat i a través d’ofertes.
  • Embalatge.L’envàs té poca qualitat i/o defectesmolt evidents d’impressió, està brut o descolorit i té taques. La presentació pot ser diferent de l’habitual,quant a forma i mida dels envasos, tipus de lletra,colors, blísters, disposició i nombre dels comprimits,materials, etc. Es pot donar absència o mala qualitat d’elements de seguretat (hologrames, tintes de reflexió variable, segells de seguretat), així com manca de precintes d’inviolabilitat o presentar danys i un aspecte diferent.
  • Presentació.El medicament té color, forma, olor,sabor o textura diferents dels habituals. Tampoc no té les marques habituals (ranures, símbols, lletres,nombres) gravats o impresos en la seva superfície.
  • Efectes.No té l’efecte habitual o esperat. Provoca reaccions noves, que no són les habituals.
  • Caducitat i lot.La data de caducitat pot estar aparentment modificada o expressada de forma diferent de l’habitual, així com la identificació de lots.

Per més informació:tripticfals

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari