Preveniu les malalties d’hivern amb #CapFred:

Durant els mesos de fred, la grip, el refredat i la bronquiolitis apareixen amb més freqüència. Aquestes malalties són causades per virus que es transmeten a través de l’aire i del contacte, sobretot amb les mans. 

• Renteu-vos les mans amb freqüència amb aigua i sabó durant uns vint segons, o amb un preparat amb alcohol.

• Tapeu-vos la boca i el nas amb un mocador d’un sol ús en tossir i esternudar, i llenceu-lo a les escombraries.

• Eviteu:
  • el contacte proper amb persones malaltes de la grip.
  • compartir menjar ni estris sense netejar-los degudament.
  • els llocs concorreguts o on es puguin produir aglomeracions. 
  • els canvis bruscos de temperatures, especialment en infants, persones grans i persones que pateixen malalties respiratòries

• Netegeu i desinfecteu regularment amb els productes habituals les superfícies dures; sobretot les que estan més en contacte amb les mans, com ara les taules, les manetes de porta, etc.

• Ventileu els espais tancats com a mínim durant quinze minuts al dia.

• Protegiu-vos del fred, ja que les baixes temperatures poden afectar el bon funcionament de l’organisme quan aquest no té capacitat per combatre la pèrdua de calor. Abrigueu-vos bé abans de sortir al carrer, eviteu sortir de casa els dies de fred més intens, i mengeu aliments calents, com ara sopes o guisats.

• Hidrateu-vos bé, atès que l’aigua regula la temperatura corporal, permet que tots els processos de l’organisme funcionin adequadament, i evita que s’assequin les membranes mucoses dels ulls, la boca i el nas. Cal beure’n sovint, encara que no es tingui sensació de set.

I recordeu: